配信・録画（OBS）すると重いのはなぜ？設定と必要スペック（簡単チェック手順）
「ボトルネックはどこ？」3種類で切り分け→配信は軽く、録画は別設定が基本
OBSで「配信・録画を始めた瞬間に重くなる」原因は、ほぼこの3つに集約できます。
- Dropped Frames（Network） ：回線が遅くて送れてない
- Rendering Lag ：OBSの描画（GPU側）が間に合ってない
- Encoding Lag ：エンコード（CPU/GPU側）が間に合ってない
まずはOBSのガイドでも説明されているとおり、Dropped frames は“サーバーへの接続が不安定 / 設定ビットレートを維持できない”ときに増えるので、最初にここを疑うのが近道です。obsproject.com
そして初心者の勝ちパターンはこれ。
- 配信（Streaming） ：視聴者に届けばOK → 安定最優先で軽め設定
- 録画（Recording） ：手元に残ればOK → 配信とは別の“高品質・高ビットレート”設定に分ける
迷ったら：
①Statsで3種類を確認 → ②配信設定を軽くする → ③録画は別設定で上げる
これで「何が悪いか分からない沼」を回避できます。
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まずは｜OBSの「Stats」で“重さの種類”を確認
「重い」を体感だけで判断すると、対策がブレます。
だから最初にStatsを見ます。
①Dropped frames（Network）が増える → 回線/サーバー/ビットレートの問題
OBS公式のトラブルシュートでも、Dropped frames が増えるのは 接続が不安定 or 設定ビットレートに回線が追いつかない状況だと説明されています。obsproject.com
この場合、PCの性能を上げるより「配信設定を回線に合わせる」のが先です。
②Rendering lag が増える → OBSの描画（GPU）が足りない
簡単に言うと、OBSがシーン合成（キャプチャやフィルタ）を描画するのが間に合っていません。OBSフォーラムでも、レンダリングラグは「OBSが必要な描画処理をするためのGPUリソースが足りない」状況として説明されています。obsproject.com
③Encoding lag が増える → エンコード（CPU/GPU）が限界
配信/録画の圧縮処理が間に合ってない状態です。ここで多いのが「x264が重い」「プリセットが重い」「録画品質を上げすぎ」など。
配信が重い原因①｜エンコーダー選び（x264より“ハードウェアエンコード”が楽）
まず知っておくべきはこれです。
- x264 ：CPUで圧縮する（画質の調整幅は広いが、設定次第で重くなりやすい）obsproject.com
- NVENC / AMF / QSV ：GPUや内蔵機能で圧縮する（CPU負荷を下げやすい）obsproject.com
OBSのHardware Encoding解説でも、NVENC（NVIDIA）、AMF（AMD）、QSV（Intel Quick Sync）などの対応・注意点が整理されています。obsproject.com
迷ったらこれ（初心者の安全運用）
- NVIDIAのグラボがある → まず NVENC
- AMDのグラボがある → まず AMF
- Intel内蔵GPUが使える環境 → QSVも候補（ただし外部GPUがあるなら基本はそちら優先）obsproject.com
さらにNVIDIAのガイドでは、RTX GPUのNVENCが“配信/録画を支える専用ハードウェアエンコーダー”として整理され、世代によってH.264/HEVC/AV1対応が違う点も説明されています。NVIDIA
（※配信サービス側が対応していないコーデックもあるので、まずはH.264が無難）
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配信が重い原因②｜「ビットレート」と「解像度・FPS」の組み合わせが回線に合ってない
配信の“重さ”は、PC性能だけでなく 回線（上り）が大きく効きます。ここでの鉄則はシンプル。
- 回線に余裕がないのに 解像度やFPSを上げる
- 回線が不安定なのに ビットレートを上げる
これをやると、Dropped frames（Network）が増えやすいです。obsproject.com
Twitchの基本（初心者がまず合わせるべき型）
Twitchのガイドラインでは、CBRや Keyframe 2秒 、そしてビットレート 6000kbpsなどの目安が提示されています。Twitch
なので初心者は、まずここを基準にして「安定するところ」から始めるのが安全です。
YouTubeの基本（推奨レンジが“公式に表で出ている”）
YouTubeはヘルプで、解像度・FPSごとの推奨ビットレート（H.264の推奨レンジ）を表で案内しています。Google サポート
例として、YouTube側の推奨レンジは 1080p60で4〜10Mbps（H.264推奨）などの形で示されています。Google サポート
（YouTubeはTwitchより“上げられる余地”があることが多い）
「配信におすすめ設定」3パターン（まずは安定→次に画質）
ここは“テンプレ化”しておきます。細かい調整は後でOK。
パターンA：最優先で安定（対戦・回線が不安・初心者の初配信）
- 解像度：720p
- FPS： 60 （厳しければ30でもOK）
- ビットレート：3000〜4500kbps
- レート制御：CBR
- Keyframe：2秒
- エンコーダー：NVENC/AMF/QSV（使えるなら）obsproject.com
パターンB：王道（Twitchで1080pに挑戦したい）
- 解像度：1080p
- FPS：60
- ビットレート：6000kbps（まずはここで安定を見る）
- レート制御：CBR
- Keyframe：2秒
- エンコーダー：NVENC/AMF/QSV推奨（CPUに余裕があればx264も可）
「6000にしてもDropped framesが出る」なら、上げるのではなく 下げるのが正解です。
OBS側もDropped framesは回線要因だと説明しています。obsproject.com
パターンC：YouTubeで高画質寄り（回線とPCに余裕がある）
- 解像度：1080p60〜1440p60（PC次第）
- ビットレート：YouTube推奨レンジ内で調整（例：1080p60はH.264推奨レンジが提示されている）Google サポート
- Keyframe： 2秒（YouTubeも推奨） Google サポート
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録画が重い原因｜配信と同じ設定で“録画まで”やっている（録画は別設定に）
「配信しながら録画もしたい」人ほど、ここで詰まりやすいです。
- 配信： 視聴者に届けばOK （上限がある）
- 録画： 手元に残す （上限がない）
だから録画は、配信と同じビットレート/同じ方式にしないで、録画用に別枠で最適化するのが楽です。
録画フォーマットはまずMKVが安全
OBSの録画ガイドでは、予期せぬ停止が起きたときに備えて MKVが推奨だと説明されています。obsproject.com
（MP4直録りは、トラブル時にファイルが丸ごとダメになる“事故”が起きやすい）
録画の基本は「CQP/CRF」系（配信のCBRとは別物）
OBSのAdvanced Recording Settings Guideでは、録画向けとしてNVENCならConstant QP、x264ならCRFなど、ベースラインが整理されています。obsproject.com
初心者はまず「Simple（高品質）」でもOKですが、こだわりたいなら“録画だけ”Advancedで詰めるのが安全です。
Rendering lag（GPU側）が出る人向け｜OBSのシーンを“軽くする”チェックリスト
Rendering lag は「OBSの描画が間に合ってない」状態なので、やることは“GPUに優しくする”です。obsproject.com
効果が出やすい順
- ゲームキャプチャを優先（画面キャプチャより軽いケースが多い）
- 1つのシーンに Display CaptureとGame Captureを同時に入れない （必要な時だけ使う）
- ブラウザソース（ウィジェット）を減らす / 更新頻度を下げる
- フィルタ（ノイズ抑制・色補正・ぼかし）を盛りすぎない
- プレビューの表示を軽くする（必要な時だけ確認）
「配信画面を豪華にしたい」は後でOK。
最初は ゲーム＋最低限のマイク＋最低限の表示で勝てます。
Encoding lag（CPU/GPU側）が出る人向け｜“重い設定”を落とすコツ（画質のダメージ最小）
Encoding lag は「圧縮が間に合ってない」ので、初心者がやるべきは“順番”です。
- エンコーダーをハードウェアへ （NVENC/AMF/QSV）obsproject.com
- 解像度を下げる（1080→720）
- FPSを下げる（60→30）
- それでもダメなら、x264ならプリセットを速く（veryfastなど）にする（配信用の考え方としてOBSが案内）obsproject.com
「ビットレートを下げれば軽くなる」と思われがちですが、Encoding lagの主因は“ビットレートより解像度/FPS/エンコーダー”であることが多いです（Dropped framesと混同しやすい）。
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「Dropped frames（Network）」が出る人向け｜回線が原因のときの現実的な対策
OBS公式の接続トラブルシューティングでは、Dropped frames は接続不安定やビットレート維持不可で発生し、増えすぎると切断される可能性があると説明されています。obsproject.com
なので対策もシンプルです。
- Wi-Fi → 有線LANへ（可能なら最優先）
- ビットレートを下げる （まずは500〜1000刻み）
- サーバーを近い地域にする（配信先で選べる場合）
- 同居人の大容量アップロード（クラウド同期等）を止める
ここで「PCスペックを上げる」は、回線原因なら刺さりません。順番が大事です。
ここまでで解決しないとき｜サポートに聞くための“ログの取り方”
自力で沼りやすいのが「原因が複合してる」ケースです。そういう時は、早めにサポートへ。
OBSフォーラムでもトラブル時は「クリーンなログ」を取り、状況を再現してから共有する流れが案内されています。obsproject.com
相談テンプレ（コピペ用）
- 配信先：Twitch / YouTube
- 配信設定：解像度、FPS、ビットレート、CBR、Keyframe
- エンコーダー：x264 / NVENC / AMF / QSV obsproject.com
- Statsの状況：Dropped / Rendering / Encoding のどれが増えるか
- いつから・何をすると発生するか（ゲーム起動時/シーン切替/30分後など）
- 直前に変えたこと（ドライバ更新、プラグイン追加など）
OZ GAMINGで“配信も視野”に入れるなら｜「CPUとメモリ」に余裕を残すと安心です
配信は「ゲーム＋OBS＋通話＋ブラウザ」みたいに同時処理が増えがちです。だから初心者ほど、
- CPUに余裕（x264を使わなくても“全体が軽い”）
- メモリに余裕（配信中の常駐で詰まりにくい）
が効いてきます。
そして「モデル選びまで一気に整えたい」人は、次の記事で購入前チェック（納期/保証/手順）をまとめています。
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配信が安定すると、次は「音が小さい/二重」「マイクが聞きづらい」「ノイズ」
配信がカクつかなくなると、次に気になるのはだいたい音です。
- ゲーム音が大きすぎる / 声が小さい
- ノイズ抑制で声がこもる
- Discordで二重に聞こえる
ここも“切り分け手順”があるので、次の記事でテンプレ化します。
OBSが重いときは「Statsで切り分け→配信は安定→録画は別設定」が最短
- Dropped frames（Network）は、接続不安定/ビットレート維持不可で増える → まず回線とビットレートを合わせるobsproject.com
- エンコーダーは、まずNVENC/AMF/QSVなどハードウェアを検討するとCPU負荷を下げやすいobsproject.com
- TwitchはCBR/Keyframe 2秒/6000kbpsなどの目安があるTwitch
- YouTubeは解像度/FPSごとの推奨ビットレートを公式に提示しているGoogle サポート
- 録画はMKV推奨など、配信と別の最適化が安全obsproject.com
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